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      大腿肌肉拉傷怎么辦

      2015年11月04日 22:33:31

      核心提示:在日?;顒踊蚴枪ぷ髦?,很多人都會出現大腿肌肉拉傷等類似的現象,這時伴隨著劇烈的疼痛,大腿肌肉拉傷是一種運動型創傷,是指小腿在運動過程中極速收縮或過度牽拉而引起的,大腿肌肉拉傷受傷的不同程度使得其回復的時間長短有所變化,一般情況大概需要十天到半個月即可痊愈,而嚴重的肌肉拉傷則需要靜養一個月到數個月,當久久不見好轉時需要到醫院進行詳細的檢查。
       相信我們中的很多人都出現過肌肉拉傷,十分痛苦,并且會影響我們的正常生活,而大腿肌肉拉傷多是由于運動過于劇烈,又或是久不運動,突然猛烈的運動也會導致大腿肌肉的拉傷,大腿肌肉拉傷造成其創傷的原因多為在運動過程中肌肉極速的收縮或過度牽拉而引起的,由于在運動之前沒有進行適當的熱身運動,使得肌肉在運動初期比較僵硬,這樣會容易引起肌肉拉傷,或者是個人體質問題,也是原因之一,大腿肌肉拉傷會對我們的日常生活造成很大的不便,所以我們要盡量避免類似情況的發生。

        大腿肌肉拉傷最正確的說法其實是:前腔室癥候群。當患病后,大腿前側脛骨周圍的肌肉組織會變得異常敏感,大腿肌肉拉傷是過度使用的結果。類似狀況會經常發生在跑步者身上,治愈的方法有很多種,而且很簡單。

        1.拉上期間不要做不良活動,必要時放棄造成肌肉疼痛的活動。

        2.用鳳梨酵素追趕疼痛 ,對發炎緩解很有幫助?;蛘呤鞘褂迷颇习姿巼婌F劑噴在患處,可在一般的藥店能夠買到。

        3.保持拉傷處的涼快,最開始的幾天,傭冰塊包在毛巾里敷在患處。冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘左右,一天做兩到三次即可。

        4.熱敷,在冷敷三天后改為熱敷,用熱毛巾敷在患處。

        5.按摩,按摩可以使得肌肉血液流動順暢,有助于肌肉拉傷的恢復,但不要盲目的按摩,這樣反而會使疼痛加重,最好選擇專業的按摩師或按摩治療師幫你按摩。

        6.適當的輕度運動鍛煉,固定式腳踏車算是一種比較好的方法,一天兩到三次,先由5~10分鐘開始,增加到一次20分鐘。 或者是適度游泳,因為水的浮力可以減輕腿部的負擔。

        在我們出現大腿肌肉拉傷的情況下,首先需要暫停腿部活動,防止創傷的加重,同時呼喚身邊的人來幫助你,如果情況嚴重,可以去就近的醫院進行緊急處理,防止創傷惡化。

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